kandungan dan manfaat beras merah

Jenis dan macam macam beras memang banyak sekali, namun salah satu jenis beras yang bisa menyehatkan tubuh dan bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan rencana diet adalah beras merah.

                                  
Beras merah sendiri memiliki nama latin yang terkenal dengan sebutan oryza sativa, menurut beberapa riset yang dilakukan beras merah lebih baik dari manfaat beras putih yang setiap hari kita makan.

Beberapa kandungan alami yang terdapat didalamnya:

1. Adanya kandungan Vitamin B yang tinggi

Jenis beras ini ternyata memiliki kandungan vitamin B alami yang sangat tinggi lo,, adapun jenis vitamin B yang terdapat dalam beras merah adalah seperti berikut Vit B1, B6, serta adanya Vit B12. Nah untuk manfaatnya sendiri Vitamin B dapat memberikan anda energy  lebih pada sel-sel tubuh anda, sehingga anda akan memiliki energy yang cukup untuk beraktifiktas.

2. Adanya Kandungan serat dalam beras merah

Tak hanya Vit B yang tinggi, beras merah juga memiliki kandungan serat alami yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang, kandungan serat yang ada dalam beras merah lebih banyak dibandingkan dengan nasi putih biasa. 

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa serat sendiri bermanfaat baik untuk menyerap kandungan gula yang terdapat dalam karbohidrat dan dapat menyerap lemak berbahaya yang masuk dalam tubuh melalui makanan. Kesimpulannya: jenis beras ini baik untuk mengganti nasi saat anda sedang diet sehat.

3. Adanya kandungan Selenium

Kandungan selenium ini bermanfaat untuk mencegah dan menjauhkan anda dariserangan penyakit kanker yang bisa kapan saja menghampiri anda serta dapat menjaga tubuh agar tidak terkena beberapa jenis penyakit degeneratif lain.

4. Adanya kandungan Magnesium

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh beberapa pakar kesehatan, beras merah memiliki kandungan magnesium yang sangat baik untuk anda yang sedang terkena penyakit asma, dapat mengatur irama kerja saraf otot serta dapat menyeimbangkan kadar kalsium  tubuh.Selain itu, beras merah juga bermanfaat baik untuk anda yang memiliki masalah darah tingi, sering migrant, dan memperkecil resiko untuk terserang penyakit stroke dan jantung.

5. Adanya kandungan antioksidan alami

Kandungan yang selanjutnya yang terdapat dalam beras merah adalah adanya kandungan antioksidan alami. Antioksidan ini sangat baik untuk menjauhkan tubuh dari serangan penyakit hepatitis (hati) diabetes, Kanker, Jantung, stroke dan bermanfaat baik untuk mengurangi gejala penuan kulit tubuh.

6. Adanya kandungan gizi seperti fosfor

Kandungan ini bermanfaat baik untuk anda yang sedang menjalankan program pembentukan otot tubuh.

Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan antara lain:

1.  Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama dan utama dari beras merah adalah sebagai menu diet sehat atau membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki kandungan rendah kalori dan korbohidrat. Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam beras merah berperan menyuplai energi ke dalam perut sehingga dapat membuat perut tidak mudah merasa lapar. Jika dikonsumsi secara teratur maka masalah berat badan Anda akan teratasi dengen cepat.

2.  Mencegah Penyakit Kanker

Zat selenium serta polifenol yang terkandung di dalam beras merah inilah yang memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker dalam tubuh salah satunya adalah kanker usus halus. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker yang diakibatkan oleh radikal bebas.

3.    Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat beras merah selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang, hal ini dikarenakan kandungan vitamin D dan kalsium di dalam kandungan beras merah. Kedua kandungan tersebut memang sangat baik dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

4.  Menjaga Kesehatan Pencernaan

kandungan serat tinggi di dalam kandungan beras merah inilah sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan. Seperti misalnya membantu melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. Bukan hanya itu saja kandungan serat juga sangat baik dalam menjaga dan melancarkan metabolisme dalam tubuh. Maka dari itulah mulai dari sekarang untuk dapat mengonsumsi beras merah untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

5.  Baik Bagi Penderita Diabetes

Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, sebaiknya untuk beralih mengonsumsi beras merah dalam menu makan sehari-hari. Karena beras memiliki kandungan rendah kalori dan tinggi serat yang tentunya sangat baik untuk menyembuhkan penyakit diabetes.